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一辈子至少戴一回眼镜,眼睛是心灵的窗户

近几年,妈妈看东西总是要让我帮忙,因为她眼睛老花了,可又不愿意戴眼镜。说起来,衰老真是躲不掉的事情,感观上的衰老就先从眼睛开始。

恢复视力的辅助训,对于假性近视,或预防近视眼度数的加深有好处。 

3、眼睛干燥:眼睛干涩常见的症状是眼部干涩和异物感,其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。

闭目,让眼睛休息

眼镜的这个衰老过程是不可能被阻挡的,想延缓都是奢望。虽然如此,还是有一些办法能让我们的眼镜稍稍舒服一些。比如最近广播体操重振旗鼓,那为什么不恢复眼保健操呢?且不说那几个穴位有没有用,但仅仅是能闭上那么一会儿眼睛,让它和牵扯着它的肌肉松弛,对眼睛来说就是非常好的放松。

另外,一旦出现视物模糊的迹象,还是立刻佩戴一副老花镜比较好。因为在看不清的时候,你会更加努力地用眼,使得眼睛更加疲劳,从而加速老花的发展。当然也有很多眼部疾病是从视物模糊开始的,比如白内障,甚至一些颅脑的问题,所以如果配镜后仍无法解决看不清的问题,还是赶紧到专门的眼科门诊就诊比较好。

我妈妈年轻的时候是大眼睛美女,从来就没有戴过眼镜。可是,唉,人这一辈子总是要戴一副眼镜的。

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1、远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树(绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳),不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念,集中精力,全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操  

转眼:双手托腮,让眼球按上,下,左,右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

远近:找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确,手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面,眼眶外上角处)。

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

按太阳穴,轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰,丝竹空,瞳子寥,球后,承泣等穴位受到按摩。

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结构精密磨损快

眼睛的结构极其精密,算得上是人体的一大创举,但就是因为它太过精细,所以磨损得也快,一点点变化都能让人有所觉察。

当一束光线照射进眼睛时,先是照进透明的角膜,然后是眼前房,穿过瞳孔,在洁净的晶状体被折射,而后穿过玻璃体,最后投射在视网膜上。

老花的根本原因就在于晶状体的老化。晶状体就像是一枚凸透镜,随着这枚透镜凸度的调节,图像才能清晰地呈现在视网膜上。然而随着年龄的增长,晶状体内有弹性的成分逐渐减少,它不再那么灵活精确,于是投射在视网膜上的图像也变得不那么清晰。

这个时候,那些年青时眼睛很好的人,会开始抱怨怎么都看不清楚了;而年青时候的近视眼们则因为本身异常凸出的晶状体变得松弛,视力反而好了起来。

那么至此大概可以判定是因为睫状肌的功能弱化了。

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眼球的晶状体在睫状肌的默契配合下,使我们的眼睛把远近不同距离的物体都能看清的功能称为调节。来自远处(5米以外)的光线近似于平行光,这时我们的眼睛是不用调节的,即调节静止状态。所以我们所说的调节指的是眼睛看近物时,晶状体的变化情况。

正视眼如想看清近处的物体,就必须增加眼的屈光力,缩短焦距,使落在视网膜之后的焦点前移到视网膜之上,距离越近,要求增加的屈光力越大。这时,睫状肌收缩,晶状体悬韧带放松,晶状体失去牵拉力,于是凭借自身的弹性变凸,其厚度可以从3.6毫米增至4毫米,从而使离眼睛很近的物体也可以成像于视网膜。

眼轴每延长1毫米就会导致300度的近视,其实就是说:眼轴每延长1毫米就要晶状体增加300度的屈光力去配合。反之,晶状体的厚度由3.6毫米增加到4毫米,也就是增加了1200度的屈光力,如果没有晶状体变凸增加的这1200度屈光力,眼睛要想看清近处物体,眼轴就要向后延长4毫米。可见,晶状体的调节能力对于维持眼睛的正常视功能的意义有多大。

眼睛在调节最强时,即晶状体变得最凸时,能看清的最近的一点叫近点,近点距眼的远近即调节能力的大小,调节能力随年龄的增长而逐渐减弱,儿童的调节力最强,近点最近,10岁的孩子可以看清眼前7厘米的物体,最大调节力可达到1400度,而老年人的调节力降低,近点变远,60岁的老人几乎眼前1米之内的物体都看不清了,要想看清,就得戴老花镜。

因为调节是在眼球的晶状体和睫状肌的默契配合下完成的,所以,这两种组织结构的生理状况自然直接影响调节能力的大小:儿童期,正是身体的各项生理机能成长旺盛期,这时晶状体的弹性很好,睫状肌的肌力也很充足,于是,调节功能就能灵敏而有效地发挥;随着年龄的增长,晶状体的弹性下降,睫状肌的也逐渐萎缩,调节能力自然就变弱了。

1、近视眼:近视眼也称短视眼。因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时,从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后,在视网膜之前集合成焦点,在视网膜上则结成不清楚的象远视力明显降低,但近视力尚正常。

关于眼睛调节功能的更详细的资料如下:

2、远视眼:远视眼是由于眼轴较短,在不使用调节状态时,平行光线通过眼的屈折后主焦点落于视网膜之后。而在视网膜上不能形成清晰的图像。

日常生活中,我们希望通过食疗使眼睛越吃越健康,食疗注意如下:

5、白内障:发生在眼球里面晶状体上的一种疾病,任何晶状体的混浊都可称为白内障,此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上,就不能看清物体。

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